Womanfit: entrenamiento en grupo para mujeres en Córdoba por niveles
Womanfit es el entrenamiento en grupo para mujeres en Córdoba de Moverte Da Vida, con grupos de 4 a 8 alumnas y niveles bajo, medio y alto. Busca reducir grasa y tonificar piernas, glúteos, abdomen y tren superior con HIIT, técnica cuidada y valoración inicial de suelo pélvico.
¿QUÉ ES WOMANFIT?
“Womanfit” es un programa de entrenamiento en grupo (4-8 alumnas) desarrollado y planificado especialmente para ellas. Cada ejercicio está pensado para alcanzar objetivos relacionados con la pérdida de % graso y aumentar el tono muscular de las zonas corporales deseadas, tomando como base del entrenamiento la salud y la mejora de la condición física.
Grupos de entrenamiento de nivel BAJO – MEDIO – ALTO
Entrenamiento con personas de tu misma condición física
El aprendizaje continuo y la adherencia al ejercicio físico es la base
¿CÓMO TRABAJAMOS?
- Entrenamiento adaptado por niveles
- Aprende a moverte y realizar los ejercicios correctamente
- Evolución progresiva en dificultad
- Foco de atención a piernas, glúteos, abdomen y aumento del tono muscular en brazos y hombros
- Entrenamiento HIIT
- Variedad de ejercicios
- Ambiente amable, enérgico y motivante con chicas que buscan lo mismo que tú
¿QUÉ INCLUYE?
- Entrevista y valoración inicial
- Valoración del suelo pélvico y musculatura profunda del abdomen
- Medición de peso y % graso
- Medición de perímetros corporales
- Cálculo del “Ratio Cintura/Cadera”
- Planificación complementaria y específica de entrenamiento semanal
- Seguimiento continuo con el entrenador para resolución de dudas y preguntas
¿CÓMO EMPIEZO?
1. Contacta con nosotros .
2. Nos ponemos en contacto contigo y fijamos una cita para realizar una entrevista inicial para conocer aspectos relacionados con:
- Historia clínica, hábitos de vida, expectativas, objetivos, experiencia deportiva
- Valoración física mediante sencillos test que nos darán un punto de partida
- Medida de perímetros – % graso
- Prescripción de las pautas de ejercicio y recomendaciones a seguir para conseguir el objetivo lo antes posible
