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Más cambios saludables, más objetivos consegui

Más cambios saludables, más objetivos conseguidos.
Así trabajamos, poco a poco, paso a paso.
Alimentación, ejercicio físico y descanso.

¿Conoces nuestro servicio de nutrición? ¿Entrenas de manera programada y con ejercicios prescritos por profesionales de la salud?
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SORTEO 🔜🔜🔜 Queremos seguir cuidando de v

SORTEO 🔜🔜🔜

Queremos seguir cuidando de vosotros y que conozcáis nuestro servicio de ENTRENAMIENTO ONLINE.

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Participa todas las veces que quieras, no olvides que si lo compartes en historias tendrás participación doble.
Válido desde HOY hasta el próximo jueves 26 de Noviembre.
Válido para toda España.

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Un mes GRATIS de servicio de ENTRENAMIENTO ONLINE.

Suerte y a MOVERSE 💪🏻
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¡Cuídate y haz revisiones! Lleva un estilo de v

¡Cuídate y haz revisiones!
Lleva un estilo de vida saludable. Alimentación real, ejercicio físico y descanso.
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¡Si se quiere se puede! Objetivo conseguido 🔜🔜🔜

El trabajo y la constancia son los pilares fundamentales para conseguir los objetivos que nos proponemos y este es un claro ejemplo de ellos.

Antonio llaamas1 llegó a nuestra sede en Puente Genil (8 de mayo) con el objetivo de entrar al ejército.
Era casi un imposible, debido a que unos de los requisitos era dar un IMC inferior a 30 (90kg para sus 1.74m de altura) y él llegó con un peso bastante elevado (105kg, desliza el post para ver más) por lo que su IMC también lo era.

Por lo tanto, sabiendo que el 8 de Julio eran las primeras pruebas, el peso era uno de los principales hándicaps junto al tener que alcanzar a un 7.5 en el test de Course Navette, ya que cuando llegó lograba sólo hasta el 4.5.

Tras una prueba fallida por el peso (98 kg) y un periodo de vacaciones, descanso y recuperación, de donde volvió (2 de septiembre) en 102kg, nos pusimos de nuevo manos a la obra, teníamos 10 semanas hasta las próximas pruebas (11 de noviembre).

El objetivo nos resultaba difícil sabiendo todo lo había que hacer y el tiempo del que disponíamos, pero la rendición no era una alternativa, por lo que nos pusimos con ello.

En cuanto a alimentación se aplicó un déficit calórico bastante agresivo (en relación a como suelo trabajar) y un volumen e intensidad de entrenamiento bastante alto, pero el tiempo corría en nuestra contra. Sabíamos que teníamos que jugar a cara o cruz y que el riesgo de lesión era alto, pero si quería conseguir aprobar las oposiciones teníamos que arriesgar.

Tras 8 semanas a tope y un descanso durante 4-5 días casi completo (simplemente caminaba) a 5 días previos a las pruebas pesaba 91.5kg (foto de la derecha) y había conseguido por primera vez un 7.5 en el test.

Tras verlo conseguir ese 7.5 sólo dependíamos de la báscula y el resto ya es historia.
Lo más importante fue, que en todo momento la confianza fue mútua y su actitud ejemplar.

Enhorabuena de parte de todo el equipo Moverte da Vida. Gracias por dejarnos compartir tu relato y a nuestro súper eduptmoverte por dar visibilidad al trabajo bien realizado.
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#oposiciones #legionarios #ejercito #entrenamientopersonal #movertedavida

Cuidarse por dentro y por fuera. Recuerda, el camb

Cuidarse por dentro y por fuera. Recuerda, el cambio empieza por dentro, por tu alimentación y tus hábitos.
Continuaremos trabajando con tus sesiones de entrenamiento personalizado y concienciándote en la importancia del descanso para lograr resultados óptimos.

¿Para cuando tu cambio saludable?
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#cambiodehabitos #entrenamientopersonal #perderpeso #perdergrasa #cordobaesp #cordobaespaña #nutricioncordoba #puentegenil #adamuz

Semana de cambios y adaptación. Aquí seguimos re

Semana de cambios y adaptación.
Aquí seguimos reinventándonos y ofreciendo cada día lo mejor
de nosotros, como siempre.
Sabemos que la situación no es fácil y por eso estamos trabajando en la flexibilidad de nuestros servicios y en su adaptación al cumplimiento de las nuevas restricciones.

Nuestro objetivo es el mismo de siempre: VUESTRA SALUD. Cuidar de nuestros entrenad@s, trabajar vuestros objetivos saludables y concienciar en la importancia del ejercicio físico prescrito por profesionales.

¡Una vez más GRACIAS!
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