POSTPARTO
PROGRAMA ESPECIALIZADO DURANTE EL POSTPARTO
Nuestro trabajo está orientado a mamas sanas tras el parto, mamas con algún tipo de patología asociada tras el parto y mamas deportistas.
La vuelta al ejercicio físico debe ser gradual, tan pronto como sea médicamente seguro, dependiendo del: tipo de parto (vaginal o cesárea) y la presencia o ausencia de complicaciones quirúrgicas y/o médicas…
objetivos
- Recuperar la funcionalidad de la faja lumbo-abdominal. de lo analítico a lo global.
- Mejorar la salud mediante la fuerza y la movilidad atendiendo a los cambios musculo-esquelética producidos durante el embarazo y nuevo estilo de vida de la mujer.
- Mejorar los aspectos psico-sociales mediante la meditación.
- Mejorar la condición fisica y recomposición corporal.
CASUÍSTICA
- Cambios producidos durante el embarazo que influyen en el sistema cardiovascular, respiratorio, digestivo y musculo-esquelético.
- Normalización de las funciones motoras.
- Posibles patologías asociadas.
PLANIFICACIÓN
La planificación de nuestra recuperación funcional tras el parto está dividida en 4 fases que comprenden desde el día 1 tras el parto hasta el año.
…y ¿Cómo se en la fase en la que me encuentro?
- Mediante los criterios de progresión: tiempo tras el parto, nº de partos, tipo de partos, tiempo de lactancia, y lo más importante valoraciones continuas.
- Realizamos entrenamiento individual, en pareja y en grupo de máximo 5 personas, agrupadas siempre en la misma fase del entrenamiento.
¿QUÉ INCLUYE?
- Entrevista y valoración inicial
- Valoración del suelo pélvico y musculatura profunda del abdomen
- Control de contraindicaciones relativas y/o contraindicaciones absolutas
- Medición de peso y % graso
- Control de peso y valoraciones periódicas
- Planificación complementaria y específica de entrenamiento semanal
- Seguimiento continuo con el entrenador para resolución de dudas y preguntas
¿CÓMO EMPIEZO?
1. Contacta con nosotros .
2. Nos ponemos en contacto contigo y fijamos una cita para realizar una entrevista inicial para conocer aspectos relacionados con:
- Historia clínica, hábitos de vida, expectativas, objetivos, experiencia deportiva
- Valoración física mediante sencillos test que nos darán un punto de partida
- Medida de perímetros – % graso
- Prescripción de las pautas de ejercicio y recomendaciones a seguir para conseguir el objetivo lo antes posible
