El equipo Moverte da vida está formado por educadores físicos (licenciados en CCAFD, NSCA, Máster de Entrenamiento personal y formaciones complementarias específicas), fisioterapeutas y especialistas en nutrición.
ENTRENAMIENTO
ENTRENA SOLO O EN GRUPO
¿POR QUÉ ENTRENAMIENTO PERSONAL?
- Entrenamiento individual o en pareja.
- Mejora la fuerza, resistencia cardiovascular, rangos de movimiento y la condición física general de manera efectiva
- Un educador físico permitirá mantener altos los niveles de motivación, tan necesarios para afrontar cada entrenamiento
- Te guiaremos paso a paso durante todo el proceso. Solo deberás preocuparte por sudar la camiseta
- Planificaciones específicamente diseñadas a la situación física y patológica de cada persona
- Registro de perímetros y % graso para comprobar el avance
- Test periódicos para comprobar que se están cumpliendo los objetivos
¿QUÉ ES CONDITIONING?
“Conditioning” es un programa de entrenamiento en grupo (4-8 alumnos) de iniciación a la práctica deportiva para aquellas personas que buscan objetivos relacionados con la PÉRDIDA DE % GRASO y aumento de MASA MUSCULAR (recomposición corporal), así como con la mejora de la CONDICIÓN FÍSICA en general.
El nivel de las sesiones es considerado bajo – medio, por lo que cualquier persona puede iniciarse en la práctica de ejercicio físico con total seguridad.
Entrenamiento con personas de tu misma condición física.
El aprendizaje continuo y la adherencia al ejercicio físico es la base.
¿CÓMO TRABAJAMOS?
- Entrenamiento adaptado por niveles
- Aprende a moverte y realizar los ejercicios correctamente
- Circuitos de fuerza
- HIIT adaptado
- Variedad de ejercicios
- Ambiente amable, enérgico y motivante
¿QUÉ ES PERFORMANCE?
“Performance” es un programa de entrenamiento en grupo (4-8 alumnos) diseñado para dar aquellos que deseen mejorar su rendimiento físico. Cada ejercicio está pensado para alcanzar objetivos relacionados con el aumento de la fuerza muscular y mejora del sistema cardio-vascular. De manera paralela se conseguirá una bajada de % graso.
Grupos de entrenamiento de nivel MEDIO – ALTO.
Entrenamiento con personas de tu misma condición física.
El aprendizaje continuo y la adherencia al ejercicio físico es la base.
¿CÓMO TRABAJAMOS?
- Entrenamiento adaptado por niveles
- Aprende a moverte y realizar los ejercicios correctamente
- Evolución progresiva en dificultad
- Técnica de movimiento
- Circuito de fuerza
- AMRAP y EMOM
- Entrenamiento HIIT
- Variedad de ejercicios
- Ambiente amable, enérgico y motivante con chicas que buscan lo mismo que tú
¿QUÉ INCLUYE?
- Entrevista y valoración inicial
- Medición de peso y % graso
- Medición de perímetros corporales
- Batería de test físicos para evaluar resultados
- Planificación complementaria y específica de entrenamiento semanal
- Seguimiento continuo con el entrenador para resolución de dudas y preguntas
¿CÓMO EMPIEZO?
1. Contacta con nosotros .
2. Nos ponemos en contacto contigo y fijamos una cita para realizar una entrevista inicial para conocer aspectos relacionados con:
- Historia clínica, hábitos de vida, expectativas, objetivos, experiencia deportiva
- Valoración física mediante sencillos test que nos darán un punto de partida
- Medida de perímetros – % graso
- Prescripción de las pautas de ejercicio y recomendaciones a seguir para conseguir el objetivo lo antes posible