ENTRENAMIENTO

ENTRENA SOLO O EN GRUPO

El equipo Moverte da vida está formado por educadores físicos (licenciados en CCAFD, NSCA, Máster de Entrenamiento personal y formaciones complementarias específicas), fisioterapeutas y especialistas en nutrición.

¿POR QUÉ ENTRENAMIENTO PERSONAL?

  • Entrenamiento individual o en pareja.
  • Mejora la fuerza, resistencia cardiovascular, rangos de movimiento y la condición física general de manera efectiva
  • Un educador físico permitirá mantener altos los niveles de motivación, tan necesarios para afrontar cada entrenamiento
  • Te guiaremos paso a paso durante todo el proceso. Solo deberás preocuparte por sudar la camiseta
  • Planificaciones específicamente diseñadas a la situación física y patológica de cada persona
  • Registro de perímetros y % graso para comprobar el avance
  • Test periódicos para comprobar que se están cumpliendo los objetivos

¿QUÉ ES CONDITIONING?

“Conditioning” es un programa de entrenamiento en grupo (4-8 alumnos) de iniciación a la práctica deportiva para aquellas personas que buscan objetivos relacionados con la PÉRDIDA DE % GRASO y aumento de MASA MUSCULAR (recomposición corporal), así como con la mejora de la CONDICIÓN FÍSICA en general.

 

El nivel de las sesiones es considerado bajo – medio, por lo que cualquier persona puede iniciarse en la práctica de ejercicio físico con total seguridad.

Entrenamiento con personas de tu misma condición física.

El aprendizaje continuo y la adherencia al ejercicio físico es la base.

¿CÓMO TRABAJAMOS?

  • Entrenamiento adaptado por niveles
  • Aprende a moverte y realizar los ejercicios correctamente
  • Circuitos de fuerza
  • HIIT adaptado
  • Variedad de ejercicios
  • Ambiente amable, enérgico y motivante

¿QUÉ ES PERFORMANCE?

“Performance” es un programa de entrenamiento en grupo (4-8 alumnos) diseñado para dar aquellos que deseen mejorar su rendimiento físico. Cada ejercicio está pensado para alcanzar objetivos relacionados con el aumento de la fuerza muscular y mejora del sistema cardio-vascular. De manera paralela se conseguirá una bajada de % graso.

 

Grupos de entrenamiento de nivel MEDIO – ALTO.

Entrenamiento con personas de tu misma condición física.

El aprendizaje continuo y la adherencia al ejercicio físico es la base.

¿CÓMO TRABAJAMOS?

  • Entrenamiento adaptado por niveles
  • Aprende a moverte y realizar los ejercicios correctamente
  • Evolución progresiva en dificultad
  • Técnica de movimiento
  • Circuito de fuerza
  • AMRAP y EMOM
  • Entrenamiento HIIT
  • Variedad de ejercicios
  • Ambiente amable, enérgico y motivante con chicas que buscan lo mismo que tú

¿QUÉ INCLUYE?

  • Entrevista y valoración inicial
  • Medición de peso y % graso
  • Medición de perímetros corporales
  • Batería de test físicos para evaluar resultados
  • Planificación complementaria y específica de entrenamiento semanal
  • Seguimiento continuo con el entrenador para resolución de dudas y preguntas

¿CÓMO EMPIEZO?

1. Contacta con nosotros

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2. Nos ponemos en contacto contigo y fijamos una cita para realizar una entrevista inicial para conocer aspectos relacionados con:

  • Historia clínica, hábitos de vida, expectativas, objetivos, experiencia deportiva
  • Valoración física mediante sencillos test que nos darán un punto de partida
  • Medida de perímetros – % graso
  • Prescripción de las pautas de ejercicio y recomendaciones a seguir para conseguir el objetivo lo antes posible