WOMANFIT

¿QUÉ ES WOMANFIT?

“Womanfit” es un programa de entrenamiento en grupo (4-8 alumnas) desarrollado y planificado especialmente para ellas. Cada ejercicio está pensado para alcanzar objetivos relacionados con la pérdida de % graso y aumentar el tono muscular de las zonas corporales deseadas, tomando como base del entrenamiento la salud y la mejora de la condición física.

 

Grupos de entrenamiento de nivel BAJO – MEDIO – ALTO

Entrenamiento con personas de tu misma condición física

El aprendizaje continuo y la adherencia al ejercicio físico es la base

¿CÓMO TRABAJAMOS?

  • Entrenamiento adaptado por niveles
  • Aprende a moverte y realizar los ejercicios correctamente
  • Evolución progresiva en dificultad
  • Foco de atención a piernas, glúteos, abdomen y aumento del tono muscular en brazos y hombros
  • Entrenamiento HIIT
  • Variedad de ejercicios
  • Ambiente amable, enérgico y motivante con chicas que buscan lo mismo que tú

¿QUÉ INCLUYE?

  • Entrevista y valoración inicial
  • Valoración del suelo pélvico y musculatura profunda del abdomen
  • Medición de peso y % graso
  • Medición de perímetros corporales
  • Cálculo del “Ratio Cintura/Cadera”
  • Planificación complementaria y específica de entrenamiento semanal
  • Seguimiento continuo con el entrenador para resolución de dudas y preguntas

¿CÓMO EMPIEZO?

1. Contacta con nosotros

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2. Nos ponemos en contacto contigo y fijamos una cita para realizar una entrevista inicial para conocer aspectos relacionados con:

  • Historia clínica, hábitos de vida, expectativas, objetivos, experiencia deportiva
  • Valoración física mediante sencillos test que nos darán un punto de partida
  • Medida de perímetros – % graso
  • Prescripción de las pautas de ejercicio y recomendaciones a seguir para conseguir el objetivo lo antes posible