Programa especializado en la salud física durante la preconcepción creando el entorno más favorable para el embarazo
PRECONCEPCIÓN
PROGRAMA ESPECIALIZADO EN PRECONCECPCIÓN
OBJETIVOS:
- Visión desde el paradigma biopsicosocial basado en un equipo interdisciplinar (Nutrición, Psicología, etc)
- Optimización del sistema inmune
- Prescripción de AFD y ejercicio físico como factor determinante de la salud materna
- Salud Fem y progesterona exógena
- Fitness cardiovascular y ambiente uterino
- Mejorar la recuperación tras el parto.
OPTIMIZACIÓN DEL SISTEMA INMUNE Y SALUD MATERNA
- Hábitos alimenticios saludables
- Entrenamiento de fuerza y ambiente hormonal.
- Entrenamiento Cardiovascular: Biomarcador de Salud y ambiente hormonal.
- Movilidad articular y regulación del organismo.
- Meditación y respiraciones: Reducción del estrés y regulación SNS/SNP-Exposición al sol y descanso
Prescripción de AFD y ejercicio físico como factor determinante de la salud materna
- Entrenamiento enfocado a evitar patologías del embarazo.
- Diabetes, hipertensión, anemia, …
- Lesiones musculo esqueléticas
Salud Fem y progesterona exógena
- Entrenamiento integral de nuestro core: UI (DIAFRAGMA –SP –TVO) / UI (OI –OE –RA)
Fitness cardiovascular y ambiente uterino
¿QUÉ INCLUYE?
- Entrevista y valoración inicial
- Valoración del suelo pélvico y musculatura profunda del abdomen
- Control de contraindicaciones relativas y/o contraindicaciones absolutas
- Medición de peso y % graso
- Control de peso y valoraciones periódicas
- Planificación complementaria y específica de entrenamiento semanal
- Seguimiento continuo con el entrenador para resolución de dudas y preguntas
¿CÓMO EMPIEZO?
1. Contacta con nosotros .
2. Nos ponemos en contacto contigo y fijamos una cita para realizar una entrevista inicial para conocer aspectos relacionados con:
- Historia clínica, hábitos de vida, expectativas, objetivos, experiencia deportiva
- Valoración física mediante sencillos test que nos darán un punto de partida
- Medida de perímetros – % graso
- Prescripción de las pautas de ejercicio y recomendaciones a seguir para conseguir el objetivo lo antes posible