EMBARAZO

PROGRAMA ESPECIALIZADO DURANTE EL EMBARAZO

Programa especializado para Embarazadas sanas, embarazadas con algún tipo de patología asociada y embarazadas deportistas.

OBJETIVOS:

  • Mejorar la calidad de vida durante el embarazo mediante ejercicios de movilidad, activación de la faja lumbo-abdominal, fuerza y mejora del fitness cardiovascular.
  • Reducir y tratar patologías relacionadas con esta etapa mediante un trabajo interdisciplinar y protocolizado entre el educador físico y el fisioterapeuta.
  • Preparar físicamente y mentalmente al momento del parto mediante la fuerza, acondicionamiento físico, movilidad y meditación.
  • Mejorar la recuperación tras el parto.

CASUÍSTICA:

  • Cambios propios del embarazo que se producen en el sistema cardiovascular, respiratorio, digestivo y musculo-esquelético
  • Casuística previa y durante el embarazo
  • Posibles patologías asociadas

PLANIFICACIÓN:

  • Planificación del entrenamiento está dividida en fases que corresponden con los distintos cambios gestacionales.
  • Atención a las características de cada entrenada (Embarazada deportista, posibles alteraciones previas al embarazo, patologías asociadas, etc).
  • Integración: trabajo de fuerza, movilidad y estiramientos, sesiones en medio acuático y medio terrestre, trabajo de core: Respiraciones, activación Suelo pélvico y transverso, anti-movimientos, y fitness cardiovascular.
  • Entrenamiento físico, atención ginecológica y tratamiento fisioterapéutico integrado en la planificación.

¿QUÉ INCLUYE?

  • Entrevista y valoración inicial
  • Valoración del suelo pélvico y musculatura profunda del abdomen
  • Control de contraindicaciones relativas y/o contraindicaciones absolutas
  • Medición de peso y % graso
  • Control de peso y valoraciones periódicas
  • Planificación complementaria y específica de entrenamiento semanal
  • Seguimiento continuo con el entrenador para resolución de dudas y preguntas

¿CÓMO EMPIEZO?

1. Contacta con nosotros

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2. Nos ponemos en contacto contigo y fijamos una cita para realizar una entrevista inicial para conocer aspectos relacionados con:

  • Historia clínica, hábitos de vida, expectativas, objetivos, experiencia deportiva
  • Valoración física mediante sencillos test que nos darán un punto de partida
  • Medida de perímetros – % graso
  • Prescripción de las pautas de ejercicio y recomendaciones a seguir para conseguir el objetivo lo antes posible
Empieza ahora