Cuando tomamos la decisión de prestar atención a nuestra salud y mejora de condición física en general, surgen muchas preguntas:
- ¿Cómo empiezo a entrenar para no lesionarme?
- ¿Estaré haciendo correctamente este ejercicio?
- ¿Cuál es la forma más eficaz de perder grasa?
- Necesito tonificar mi musculatura pero no se usar las pesas
- ¿Qué ejercicio es el más adecuado?
El sexo de la persona que entrena, no determina los ejercicios que se incluyen dentro de una planificación. No obstante, el tratamiento que se hace de estos ejercicios, la temporización a lo largo de ciclo menstrual y las consideraciones propias de la mujer, hacen que este entrenamiento deba abordarse de una manera específica y controlada.
A TENER EN CUENTA
- Estructura músculo – esquelética
- Fisiología
- Sistema hormonal
- Ciclo menstrual
- Suelo pélvico
- Embarazo
- Preparación al parto
- Post-parto
- Menopausia
- Cáncer de mama